В русле попыток перехода к правильному питанию отмечаю разные любопытные вещи.
Например, тяга к сладкому или переедание.
Любое возникшее желание возникает не просто так и достойно того, чтобы его если уж не удовлетворили, то внимательно на него посмотрели. И, если рука сама тянется к холодильнику, вполне резонно задать себе вопрос "чего я хочу?".
Часто мы хотим не эту конкретную шоколадку, бутерброд, пиццу, а чего-то более глубокого. Любви, тепла, внимания, принятия.
Но схомячить шоколадку куда проще, чем сделать так, чтобы тебя любили.
Вспоминаем кадры из фильмов, где девушки, расставшиеся с парнями, усаживаются реветь перед телевизором с ведром мороженого

Лет несколько назад шоколад мной потреблялся с целью заменить любовь и понимание.
Да, он меня не любит, но сейчас я съем эти три шоколадки и мне будет хорошо
Ну, на какое-то время.

Сейчас отмечаю, что любви, принятия, понимания и душевного тепла мне хватает. Это я больше не заедаю.
А вот спокойствия иногда мало.
Психану на работе - иду грызть печеньки
Нервничаю дома - кручусь около холодильника.

Но сама тактика лично у меня работает отменно. Просто почаще спрашивать себя о своих истинных желаниях